Guía total para aprender a correr

Guía total para aprender a correr, de ediciones Larousse, es una guía completa dirigida a principiantes y expertos que quieran conocer sobre técnicas para realizar esta actividad física. Esta obra te ofrece diferentes rutinas de entrenamiento para todos los niveles de experiencia; ya sea que corras para ejercitarte ocasional o diariamente, que desees correr tu primer maratón de 5 kilómetros, o bien busques prepararte para uno de 10 kilómetros.

Contiene información que te ayudará a comprender la biomecánica de tu cuerpo al correr y te permitirá perfeccionar tu técnica; además a través de ejercicios y programas, podrás fortalecer tu cuerpo y mejorar la velocidad, así como reducir el riesgo de sufrir alguna lesión. Incluye consejos sobre equipo, nutrición, motivación y tácticas de carrera.

El libro reúne láminas y fotografías que detallan cómo funciona tu cuerpo cuando realizas la actividad de correr, lo que proporcionará mayor comprensión respecto a tu anatomía y cómo debes realizar los movimientos correctamente. Contiene 192 páginas y su portada es pasta suave.